Terapeutiske metoder.
Jeg tilbyder samtaler til voksne og
unge. Det kan være kortere eller længere terapeutiske forløb,
eller dreje som om enkelte samtaler om et afgrænset emne.
Ved første samtale tilstræbes en
afklaring og fælles forståelse af, hvad du ønsker at have fokus på
og hvilken tilgang der vil være hensigtsmæssig i forhold til
problemstillingen.
Efter autorisation er jeg
videreuddannet i forskellige psykoterapeutiske retninger og anvender følgende psykoterapeutiske metoder:
Kognitiv adfærdsterapi (KAT)
har fokus på sammenhæng mellem tanker, følelser og adfærd. Der
sættes nogle mål for processen, og der læres nye hensigtsmæssige
strategier med henblik på at håndtere den psykiske problemstilling
eller lidelse som klienten ønsker at arbejde med.
Læs mere på : Selskab For Adfærds- og Kognitiv Terapi hjemmeside.
Acceptance and Commitment Therapy
(ACT), er en videre udvikling af den kognitive adfærdsterapi.
Centralt er at udvikle psykologisk fleksibilitet, hvilket enkelt kan
udtrykkes, som evnen til at være tilstede, at åbne sig og gøre det
der er vigtigt. Med afsæt i de personlige værdier, som
retningsgiver for handlinger og livsvej, arbejdes der med at forholde
sig til tanker og følelser uden de styrer og overtager. Frem for at
forsøge at reducere eller undgå ubehag, søger man i stedet at
kunne acceptere og give plads til det som er svært og alligevel gøre
det som er vigtigt for én.
Læs mere på : Dansk Selskab for ACT´s hjemmeside.
Mindfullness er træning i
bevidst nærvær. Ved at være opmærksom på tanker, følelser,
handleimpulser, kropslige fornemmelser, trænes evnen til at
forholde sig til disse på en anden måde. Ved øvelse bliver man
bedre til at være i nuet og bryde dårlige cirkler og
uhensigtsmæssige mønstre. Forskellige øvelser og
opmærksomhedstræning kan tilpasses den enkeltes problematik og
resurser/forudsætninger.
Eksistentiel psykoterapi, som
ikke er en målrettet eller resultatorienteret terapeutisk tilgang,
men snarere samtaler med fokus på fordybelse, nærvær og det
relationelle. Formålet er en dybere kontakt med sig selv, hjælp til
at være med det som er, og som ikke kan ændres. Ved sygdom, svære
valg og kriser, usikkerhed på retning i livet giver det god mening
at inddrage eksistentielle perspektiver.
Læs mere på : Hjemmeside for
tilstandsdifferentieret psykoterapi
|
